An dau phong co map khong va ban nen an the nao la DUNG cach

Đậu phộng là một loại đậu phổ biến, bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu và đậu phộng chứa nhiều loại thực phẩm chứa calo, protein những món ăn làm từ loại đậu này được rất nhiều người ưa chuộng. Do đó câu hỏi ăn đậu phộng có mập không là câu hỏi của nhiều người vẫn thường thắc mắc vì sự phổ biến của đậu phộng nên Hãy cùng với Okachi tìm hiểu bài viết dưới đây để giảm đáp được thắc mắc nhé!

1. Ăn đậu phộng có mập không?

Có thể bạn chưa biết các loại thực phẩm từ các loại đậu và hạt chứa nhiều calo và chất béo cho những người có chế độ ăn giảm cân hay ăn chay nên đậu phộng cũng không ngoại lệ mặc dù chứa nhiều năng lượng nhưng đậu phộng là một thực phẩm giúp giảm cân. Vậy ăn đậu phộng không khiến bạn mập mà còn giúp bạn duy trì và cải thiện nguy cơ bị béo phì.

Câu hỏi ăn đậu phộng có mập không đã có câu trả lời. Theo những chuyên gia về dinh dưỡng đã chỉ ra, người thường xuyên và duy trì thói quen ăn đậu phộng thì chỉ số BMI của họ sẽ thấp hơn. Nếu bạn muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng thì bạn chỉ ăn với lượng vừa đủ là cơ thể sẽ ở trạng thái tốt nhất.

2. 100gr đậu phộng bao nhiêu calo? Chứa những dưỡng chất gì?

Bên cạnh câu hỏi ăn đậu phộng có mập không là thắc mắc về đậu phộng bao nhiêu calo? Từ các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi 100 gram đậu phộng sẽ cung cấp khoảng 580 calo. Số lượng calo này cao hơn so với các thực phẩm khác.

Bên cạnh đó, trong hạt đậu phộng còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác như: protein, nước, chất xơ, carbs, đường, chất béo, omega 6,... Cụ thể, trong 100 gram đậu phộng rang sẽ chứa tỉ lệ các thành phần như sau:

8% nước.
8g protein.
17g Carbs.
1g đường.
1g chất xơ.
4g chất béo.
Có 13.87g Omega – 6.

Ngoài ra, đậu phộng rang cũng chứa nhiều hợp chất thực vật có khả năng chống oxy hóa tốt như: p-Coumaric acid, Resveratrol, Isoflavones,, Phytic acid, Phytosterols,...

>>> Giải đáp cho thắc mắc ăn đậu phộng có mập không Cùng xem bài viết chi tiết của OKACHI tại đây nhé: https://okachi.vn/an-dau-phong-co-map-khong.html

XEM THÊM THÔNG TIN LIÊN HỆ CỦA OKACHI

Okachi chuyên cung cấp thiết bị ghế massage và máy chạy bộ Califit chính hãng

Địa chỉ 1: 71 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP.HCM

Địa chỉ 2: 658 Cộng Hoà, Phường 12, Quận Tân Bình, TP.HCM

SĐT: 19006810

Website: https://okachi.vn/

Google map: https://www.google.com/maps?cid=7552436509553443831

Google map: https://www.google.com/maps?cid=17685240736084570719

Google map: https://www.google.com/maps?cid=14125485767733844331

Hashtag: #SalarioRosa #okachi #ghemassage #maymassage #maychaybo #maychaybocalifit #xedaptap #bonngamchan #maymassagechan #trend #FTTB #HouseOfTheDragon